篮球初学者怎么练(篮球初学者怎么练运球视频)

亚洲体育 7 2022-11-22 01:15:06

篮球初学者怎么练对应的体育资讯信息,希望对各位体育资讯爱好者有所帮助,不要忘了收藏!

本文目录一览:

新手篮球基本功 篮球初学者需要练的基本功有哪些?

1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯,还是重在保持,一个好的投篮姿势对后期的移动投篮,后仰跳投训练会有极大的帮助。

3、练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

新手打篮球怎么快速入门呢?有哪些技巧?

新手打篮球想要快速入门首先应该培养球感,然后练运球,练习运球期间再练习三步上篮和投篮。可以三分之二的时间练习运球,三分之一的时间练习投篮。

首先培养球感非常的重要,如果你有好的球感,在运球、投篮等各方面都会取得很大的优势,那么该怎么练习球感呢?你可以在篮球场反复练习基础的运球动作,左右换手,坚持练下去,大概一个月左右,你就会觉得拿到球有一种很熟悉的感觉,这就是我们所说的球感,意思也就是对于篮球的熟悉程度。当然这是最基础的运球上的球感,还有投篮,争取篮板的球感,其实都是通过反复练习后达到的一种对于篮球可控程度的表现。

其次,运球该怎么训练呢?有什么技巧呢?

第一,原地运球,这是最基础的,尤其是对于篮球初学者而言,一定是要好好练习的,练习时,要用最大的力气,左右手都要反复练习,左手相对来说,会有难度一点,但是也不能放弃啊!

第二,原地V字运球,前后V字运球,同样都是需要大力气,抬头。

第三,行进间低运球,抬头不看球,放低重心,用大力气,次数没有要求,做到不掉球,速度快就差不多了。

第四,行进间高运球,做这个训练的适合一开始可以放慢速度,训练过程中再逐渐加到全速。

整体来说,如果你想篮球入门,那你只是注重于增长球感肯定是不够,你还需要不断努力学习,提升自己的篮球意识。篮球是团队运动,团队配合是至关重要的。作为想入门的篮球爱好者来说,一方面需要不断加强自身的基础运球,投篮能力,还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

初学者打篮球技巧

1、要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调性吧。

要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程,所以练好传球很重要啦,那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为,自己在练习篮球过程中,罚球的重要性是很大的,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方你加大练习,很容易形成肌肉记忆,罚篮的感觉有了,你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了,毕竟得分才是最重要的,在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮,熟悉每一个方位的力度和技巧。

5、上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以你的协调性为前提的,协调性好了之后,再根据规则,一点点的找抖手腕的感觉,上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候,切记三步篮的第一步迈右脚,左脚起跳。

新手学篮球时的基础训练方法是什么?

基础的训练方法是运球会运球才能运动,才能突破。

1.每天练习左手单手运球右手单手运球(包括体前体侧)左右手捣球一组100-200下跑动中运球锻炼对球的手感慢慢的练习眼睛不看球这样在场上打球才能视野开阔,才能有大局观。

2.投篮首先要学好正确的投篮姿势以免分力,使不上劲,这都是姿势不正确造成的命中率就是靠多练习的

3.运球上篮这个就需要运球基础了出手时也需要手感多练就会掌握力度上篮最关键的是弹跳主要用膝盖和腰部发力手一般只用于调整方向

4.运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功,运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开,而运球的好坏直接影响的是进攻的效率,只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习

篮球初学者怎么练篮球?

1、培养球感

这一点是非常重要的。如果有好的球感,这可以帮助在运球,投篮,争取篮板上等很多方面取得很大的优势。

2、篮球入门

如果想篮球入门,只是注重于增长球感肯定是不够,还需要不断努力学习,提升自己的球商,也就是篮球意识。篮球是团队运动,需要团队配合,对于场上局势需要做出有利的判断。

作为想入门的篮球爱好者来说,一方面需要不断加强自身的基础运球,投篮能力,还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

3、保持热情,不断学习。

可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样,学习模仿篮球初学者怎么练他的运球及各种技巧,从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃,想想偶像也会坚持下去的,我觉得这是一个特别可行的办法。

扩展资料

3V3规则——

1、每支球队出场比赛的球员为3人,使用国际篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。

2、在三分线以内投篮得分为1分,在三分线以外投篮得分为2分,罚球为1分。

3、在三分线以内对有投篮动作球员的犯规,应判给一次罚球篮球初学者怎么练;在三分线以外对有投篮动作球员的犯规,应判给两次罚球。

4、常规比赛时间为10分钟,常规赛时间内得分高的球队获胜,或者有球队在常规时间内率先得到21分即算获胜。

新手怎么学篮球

篮球作为一项比较大众篮球初学者怎么练的体育运动,现在受到越来越多人的喜爱,篮球不仅可以锻炼人的体魄,还可以交到更多的朋友,扩展自己的圈子,随着越来越多的朋友想学习篮球,那么作为一个新手应该怎么快速入手呢?下面就由我为您介绍一下新手如何快速学会打篮球吧。

1、练习运球

控球应该是每个人都应该掌握的,毕竟打篮球是离不开控球的,只有运好球您才有机会去更好地进攻,对于刚开始接触篮球的人来说,只要保证好您在球场上不被对手切球就好篮球初学者怎么练了,这里先给大家说说俩种常见的运球方式,第一种是原地左右手来回变化运球,用您习惯的右手拍击球,当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球,使球又拍到地面反弹回右手,这样反复练习就可以熟悉运球篮球初学者怎么练了。第二种练习胯下运球,在您熟悉简单的运球后,就可以学习胯下运球篮球初学者怎么练了,这样就可以更好的控球了。

2、练习投篮

打篮球终极目的就是为了把篮球投进篮筐,所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事,首先,我们要学习正确的投篮姿势,投篮分为单手投篮和双手投篮,对于新手来说单手投篮是比较合适的,两腿左右展开或前后展开,双腿微微弯曲,重心放在两腿上,投篮手放在球的中间,用手指根部持球,非投篮手放在另外一侧握住篮球,投篮手臂屈肘,最后起跳手腕下压然后将球投出,出手的时候要把篮球举过头顶,防止被干扰,出手的时候需要自身的力量加持。

3、练习防守

对于新手来说,我觉得防守才是最关键的一步,因为您在场上的进攻机会应该会比较少,所以就应该先学会防守,这样也能够为团队作出贡献,如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段,

防守的时候需要弯腰半蹲,尽量把身体的重心放低,需要尽可能跟上对手的脚步,切记在防守的时候不要轻易去切对手的球,因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置,对手就会轻易地突破过去得分,最后防守的时候需要上身体的对抗强度,让对手不能轻易完成进攻。

4、如何抢篮板

在一场比赛中,篮球不可能一直都能够命中篮筐,那么抢篮板就自然非常重要了,在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会,在防守时抢到篮板能够起到有效的防守,要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置,一般来说,离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高,其次就需要自己去判断篮球的落点,提前一步跑到球的落点,但是抢篮板最重要的点还是要长得高跳得高。

学好以上四点就算是篮球新手入门了,打篮球还是需要先把基本功学扎实篮球初学者怎么练

篮球初学者怎么练的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于篮球初学者怎么练运球视频、篮球初学者怎么练的信息别忘了在本站进行查找喔。

上一篇:1998nba总决赛(1998nba总决赛第六场录像)
下一篇:到哪里能看到nba火箭队比赛(在哪能看火箭队比赛)
相关文章

 发表评论

暂时没有评论,来抢沙发吧~

返回顶部小火箭